5 recettesPréparation · 10 à 15 min4 repas d'un coup
Plats tout au four — 5 recettes d'hiver
Des plats complets à préparer en 10 à 15 minutes. Le four fait le reste, et tu as 4 repas d'un coup.
Poulet et patate douce rôtisLa patate douce caramélise sous le poulet, les légumes du soleil finissent en fin de cuisson : un plat complet, sans surveillance.1 h 05520 kcal29 g prot.Valeurs par portion
Dinde crème-moutarde, grenailles et haricots vertsLa sauce crémeuse protège la dinde du dessèchement, ce qui rend ce plat idéal à réchauffer.1 h445 kcal38 g prot.Valeurs par portion
Poulet-riz façon paellaLe riz cuit dans le bouillon sous les pilons et absorbe tous les jus : un plat complet, parfumé et sans casserole.1 h 10590 kcal34 g prot.Valeurs par portion
Dinde-pâtes à la tomate et brocolis gratinésLes pâtes cuisent crues dans la sauce tomate, sans eau de cuisson à égoutter : c'est la recette la plus rapide de la liste.50 min575 kcal49 g prot.Valeurs par portion
Poulet-boulgour curry-coco et chou-fleurLe poulet mijote dans le lait de coco au curry : il reste moelleux, et le boulgour absorbe la sauce.50 min565 kcal47 g prot.Valeurs par portion